papillon |
|
| Ciao a tutte! 
Quante volte abbiamo desiderato ardentemente di perdere quei chili di troppo che ci fanno sentire ogni giorno più male? E quante volte non ci siamo riuscite perchè non eravamo abbastanza determinate, abbastanza convinte.. oggi voglio condividere con voi i miei consigli/trucchetti che applico ogni giorno per perdere peso  in pochissimo tempo ho perso 3kg! Ed ho intenzione di andare avanti 
Prima di tutto bisogna prendere la cosa con molta, moltissima serenità, e non pensare assolutamente che il decidere di mangiare meno o poco, possa in un certo darti disagi o difficoltà. Bisogna anzi pensare che questo porta a conseguenze delle quali saremo fiere e felici!
Un'altra cosa fondamentale è trovare un modo per mantenersi motivate, come seguire un blog online, o tenere un diario dedicato al vostro dimagrimento. Io per esempio ho comprato questo diario dove scrivo tutte le mie sensazioni, tutti le battaglie perse e vinte, ci attacco foto di me che mi scatto quasi ogni giorno per vedere il cambiamento. Questo mi mantiene assai motivata!
Un altro consiglio che vi do è quello di non parlare del vostr nuovo stile di vita agli amici, ai parenti.. altrimenti vi sentirete sottopressione. Fate invece modo che loro non si accorgano del vostro nuovo rapporto col cibo, e possibilmente evitate discorsi di peso, di diete, e non andate mai da qualcuno a lamentarvi del vostro corpo. Insomma: siate serene 
Ora vi elenco alcuni trucchetti che uso per farmi passare la fame o per dimagrire in fretta 
- Bere ad ogni ora. Aiuterà a riempire lo stomaco e a far passare la sensazione di fame.
- Cibi piccanti. Aggiungi il peperoncino alle tue pietanze. Aiuta a bruciare le calorie.
- Lava spesso i denti. Toglie il senso di fame per un po'.
- Mangia in piatti piccoli. Ti darà la sensazione di avere mangiato di più, e quindi di sazietà.
- Goditi ogni boccone. Mangia lentamente, ed ogni cibo che hai nel piatto dividilo in piccole parti e goditele lentamente.
- Stai eretta. Brucia calorie!
- Non comprare mai il cibo. In questo modo non sarai tentata. Spendi i soldi in altre cose, come trucchi, vestiti, bigiotteria.. io compro molti fiori
- Non bere l'alcool. Gofia la pancia.
- Truccati la bocca. E cerca di non rovinare il trucco.
- Conta fino a 100 prima di mangiare. Vedrai che la voglia passerà.
- Non mangiare davanti al computer. O alla televisione.. ti distrae dal senso di sazietà!
- Metti un peso sullo stomanco. Quando hai fame.. e la farà passare!
- Mastica gomme da masticare O caramelline al menta
Cibi anti-fame:
- caffè
- carote
- sedano
- finocchio
- mele
Non dimenticate di muovervi molto, io per esempio quando ho fame esco a farmi un passeggiata e penso ad altro!
Inoltre tenetevi occupate sempre! Trovatevi degli hobby. Io disegno, suono, canto! E mi aiuta a tenermi lontana dal frigo!
Quando siete in casa e non avete niente da fare e sentite brontolare lo stomaco, invece di fiondarvi il cucina, accendete lo stereo e ballate, ballate e ballate! Scatenatevi al massimo! Oltre a bruciare calorie vi farà sentire meglio emotivamente!
Auguri a tutte ragazze, tenetemi informata e se avete da aggiungere qualcosa ne sono più che felice
un Bacione
|
| | |
